Bezsenność.

,,Szanuj każde odczucie, a będziesz mógł żyć

 autentycznie"- Demi Lovato.

Cześć :) Jam Wam mija początek weekendu?  U mnie słoneczko za oknem świeci i trochę przez ostatnie dni się działo. W środę byłam u lekarza, naczekałam się trochę, bo aż 3,5 godziny stałam w kolejce, aż tyle ludzi było. No nic dziwnego, dobry lekarz, więc wszyscy do niego przychodzą. Pewnie zastanawiacie co robiłam przez ponad 3 godziny w poczekalni, a więc najpierw sobie coś czytałam w komórce na internecie, a później z nudów zaczęłam sobie pstrykać zdjęcia :D W środę był mój ostatni dzień zwolnienia lekarskiego, ale poprosiłam lekarza i przedłużył mi znowu zwolnienie, tym razem do 31 marca. Bardzo miły i wyrozumiały lekarz. Dostałam receptę na ten lek co zwykle, a dodatkowo jeszcze hydroksyzynę na noc, ponieważ spać nie mogę po nocach. Czy Wy też tak macie, że przekręcacie się z boku na bok i usypiacie dopiero rano lub budzicie się nad ranem i już nie możecie dalej spać? Ja tak mam często i to jest bardzo uciążliwe, tym bardziej jak chodziłam do pracy  i rano musiałam być już na nogach, a byłam prawie nieprzytomna. Teraz wystarczy tabletka i usypiam po 20 minutach. Często jest tak, że depresja dopada mnie wieczorem gdy już kładę się spać, ta cisza jest nie do zniesienia, zaczynam myśleć o problemach lub o rzeczach, które się wydarzyły, czasem zamartwiam się nawet przyszłością. Próbuję o tym nie myśleć i w dzień mi się to udaję, bo przecież trzeba myśleć teraźniejszością, a nie zamartwiać się głupotami, ale nie zawsze się da. W dzień negatywne myśli wyciszam poprzez spacery, wycieczki, oglądanie pozytywnych filmów, przede wszystkim komedii, a do tego czytam książki i czasem posłucham rytmicznej muzyki o pozytywnej treści. To pomaga, gdy jest dużo dobrych rzeczy wokół wtedy zamartwianie się odchodzi z naszej głowy. 

Chciałam Wam podziękować za mnóstwo miłych komentarzy, a niektórym z Was za polecenie mi dobrych książek :)

A Wy jakie macie sposoby na bezsenność i na negatywne myślenie? Jak sobie radzicie w takich sytuacjach? Piszcie w komentarzach :)