1. Czytaj książki.
Spróbuj skupić się na książce i wejść w świat, który czytasz. Odetnij się chociaż na trochę od rzeczywistości i poczytaj coś. Możesz wypożyczyć kilka książek z biblioteki lub przeczytać te, które leżą bezczynnie u Ciebie na półce od jakiegoś czasu. Książka naprawdę może pomóc w poprawie nastroju. Jeśli chodzi o książki, które polecam, to jest ich trochę, mogę zrobić o tym osobny wpis, ale myślę, że dobre będą książki z działu fantasy, lekkie młodzieżowe lub poradniki, czyli trochę o rozwoju osobistym, po prostu co kto lubi.
2. Pisz bloga.
Jeśli nie masz bloga, to załóż go. Jeśli chodzi o tematykę to jest ich naprawdę dużo. Możesz pisać blog lifestylowy, blog modzie, urodzie, poradnik, o swoim hobby, o książkach... Jeśli masz już blog, to warto o niego zadbać, stworzyć nowy szablon, dodać nową kategorię, pisać częściej, odwiedzać i komentować inne blogi. Blog to super sprawa!
3. Pisz pamiętnik/ dziennik.
Pisz w notatniku o swoim życiu, problemach, celach, co Cię martwi i cieszy. Możesz umieszczać w nim swoje wiersze i teksty piosenek, listę rzeczy, które w sobie lubisz i rzeczy, które chcesz zrobić. Jest naprawdę dużo możliwości.
4. Stwórz listę rzeczy do zrobienia.
Już rano wypisz listę rzeczy, które dzisiaj chcesz zrobić i wykonuj je jedna po drugiej, ten sposób sprawi, że nie będziesz siedzieć bezczynnie i zmotywujesz się do działania, a przy okazji spędzisz czas produktywnie i choć trochę oderwiesz się od depresji.
5. Maraton filmowy.
Wybierz 3 filmy, które chcesz obejrzeć dzisiaj i zacznij! Włącz coś co lubisz, może komedie, filmy młodzieżowe lub dramaty. W ten sposób spędzisz w miły sposób pół dnia i może wyciągniesz z filmów jakieś pozytywne wnioski.
6. Porozmawiaj z kimś.
Porozmawiaj z kimś o swoich problemach. Może to być mama, najlepszy kolega, znajomy z pracy lub osoba, którą znasz tylko przez internet. Gdy opowiesz komuś o swoich problemach i depresji od razu poczujesz się lepiej, a ta osoba na pewno Cię pocieszy,
7. Udaj się do lekarza.
Jeśli wiesz, że Twój stan jest poważny i nic nie pomaga warto zgłosić się po pomoc do lekarza, który przepisze odpowiednie leki i może skieruje na psychoterapie.
I to na tyle, głowa do góry, teraz jest źle, ale depresja nie będzie trwała wiecznie, kiedyś to przejdzie, a póki trwa to zasięgnij porad, które opisałam powyżej, będzie ok :)