środa, 20 października 2021

#1 Haul książkowy

 Cześć :) OStatnio zamówiłam trochę książek przez internet, jeszcze wszystkie mi nie przyszły, więc czekam, a na razie pokażę wam te, które już do mnie dotarły. Większość z nich to w sumie takie poradniki lub psychologiczne, ale to dlatego, że ostatnio mam ciężkie dni (tygodnie, miesiące) i nie za dobrze się czuję, więc postanowiłam wspomóc się książkami o tzw. samoopiece na co w Ameryce mówią self-care 😃 Myślę, że mój spadek nastroju to nie jest coś nowego, ale sytuacja, która ciągnie się od wielu lat, a ma to związek z różnymi traumami z młodości, jednak czasem wszystko się nasila, a innym razem słabnie. Wydaje mi się, że ciężki sezon w pracy (w sumie od czerwca) spowodował nasilenie tych objawów, tym bardziej, że jeszcze trochę muszę się pomęczyć, bo dalej w pracy jest ciężko, a na urlop idę w listopadzie:) Książki zakupiłam na tematy mi bliskie, ale też próbowałam jakoś wziąść ze wszystkiego po trochu i połączyć te kategorie. Tak więc zamówiłam książki o nerwicy, zakupoholiźmie (z czego jeszcze nie do końca się wyleczyłam), kompulsywnym myśleniu, problemach emocjonalych, o tym jak nie dać sobą manipulować itd. Wiem, że dużo tego, ale każda z tych książek może mi pomóc, bo radzenie sobie z emocjami działa na różnych płaszcyznach i u mnie jest wszystkiego po trochu, czyli zmienne nastroje, natłok myśli, obsesyjne zakupy. Wiem, że się rozpisałam, więc poniżej wklejam wam już zdjęcia książek z krótkimi opisami :)

"Królowa oszczędzania" to zapis doświadczeń Cait z dwunastu miesięcy niezwykłego eksperymentu. W tym czasie ograniczyła do minimum niezbędne zakupy, pozbyła się siedemdziesięciu procent rzeczy ze swojego mieszkania, odkryła zalety ruchu zero-waste i nauczyła się naprawiać przedmioty, zamiast je wyrzucać. Wkrótce odkryła, że im mniej kupuje, tym bardziej jest szczęśliwa.
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli - dla nastolatków to publikacja, która stanowi nawiązanie do bestsellera W pułapce myśli – tym razem została skierowana do młodych ludzi. To wyczerpujący poradnik, który wyróżnia lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.
Jak nie dać sobą manipulować. Każdy z nas może stać się ofiarą manipulatora, a w szczególności osoby nadwydajne mentalnie – takie jak ty. Może już dostrzegłeś, że w twoim otoczeniu jest osoba, która próbuje ci zaszkodzić? Czasem trudno jest rozróżnić pozorną życzliwość od manipulacji. Na szczęście książka Jak nie dać się zmanipulować pomoże ci rozpoznać toksyczne osoby wokół ciebie i wyswobodzić się spod ich kontroli.
Jak pomóc nastolatkom. Jakie objawy mogą sugerować, że nastolatek cierpi z powodu depresji, nadmiernego lęku, uzależnienia lub zaburzeń odżywiania? Jak rozmawiać z młodymi ludźmi, by naprawdę ich zrozumieć i przekonać do przyjęcia pomocy? Na te i wiele innych niezwykle ważnych pytań odpowiedzi daje Roy Petitfils, terapeuta specjalizujący się w pracy z młodzieżą w wieku 14-20 lat. Swoją książkę kieruje zarówno do rodziców niepokojących się o swoje dzieci, jak i do nauczycieli oraz wychowawców, którzy powinni umieć zauważyć różnego rodzaju problemy swych podopiecznych i właściwie na nie zareagować.
Dynamika nerwic. Książka wydana 1983 roku, nie znalazłam opisu w internecie, z tyłu książki też opisu nie ma.

I to tyle, wiem, że możecie pomyśleć po co mi książki skierowane dla nastolatków, ale ja lubię tą formę, bo książki są wtedy opisane w bardziej prosty, przejrzysty i optymistyczny sposób, więc lepiej mi się je czyta :) Ostatnia książka została wydana w latach 80-tych i wiem, że takie stare książki też są ciekawe, bo już kilka takich czytałam. 

Niedługo kolejny wpis z tej serii. Jeśli polecacie jakieś książki tego typu to piszcie w komentarzach, buziaki :)

piątek, 15 października 2021

Porady dla zakupoholiczki- sposoby na spędzanie wolnego czasu zamiast zakupów.

Cześć :) Postanowiłam wrzucać czasem takie wpisy z poradami na każdy temat, a ostatnio interesuję się minimalizmem (mimo, że kupiłam wczoraj kilka książek i czekam na dostawę) i próbuję ogarnąć szał zakupowy tzw. ograniczyć zakupy. Ostatnio sprzątając w szafie zauważyłam, że mam pełno rzeczy, których nie mam gdzie pochować i jakoś tak upycham wszystko gdzie się da. Dlatego szukam w internecie porad jak ograniczyć zakupy, jak przestać kupować i jak wdrożyć minimalizm.

 
 
 
Jako pierwszy wpis z serii o minimalizmie podam wam przykłady jak można spędzać wolny czas nie wydając pieniędzy i zapominając o takim pojęciu jak szał zakupów :D

 
💚posprzątaj pokój💚przyszykuj posiłek💚zrób pranie💚ułóż puzzle💚przejdź kilka kilometrów💚zadbaj o paznocie💚zrób darmowy kurs w internecie💚zorganizuj emaila💚ćwicz jogę💚zadzwoń do kogoś💚posprzątaj w dokumentach💚zrób smoothie💚medytuj💚obejrzyj serial na netflixie💚pisz na blogu💚poćwicz fitness w domu💚pisz w dzienniku💚zadbaj o włosy💚wypróbuj nowy makijaż💚rysuj💚napisz piosenkę💚posprzedawaj niepotrzebne rzeczy💚porób zdjęcia💚karaoke💚zrób porządki w telefonie💚maraton filmowy💚domowe spa💚idź na plażę💚napij się herbaty lub kawy💚przygotuj budżet na nadchodzący miesiąc💚sporządź listę rzeczy do zrobienia💚ucz się nowego języka💚popsrzątaj w szafie💚stwórz playlisty z ulubionych piosenek💚posłuchaj podcastu💚zagraj w grę komputerową💚tańcz💚

A wy co jeszcze dopisałybyście do tej listy? :)

Możecie zrobić swoje listy lub spisać moją listę i korzystać z niej gdy tylko najdzie was ochota na szał zakupów :P

Ostatnio polubiłam robienie zdjęć i właśnie w tym wpisie wklejam fotki z 1 dniowej krótkiej wycieczki :)

 
Znacie jakieś fajne strony, blogi lub grupy na fb o minimalizmie? Jeśli tak to piszcie w komentarzu, chętnie odwiedzę :)
A może polecacie jakieś książki lub filmy w tym temacie?
 
Idę czytać wasze blogi, pa 💛
 
 

piątek, 1 października 2021

#1 Haul kosmetyczny

 Cześć, cieszę się, że w końcu mogę coś do was napisać, przez natłok pracy nie mam wcale czasu dla siebie, a teraz postanowiłam, że dodam króki wpis :) U mnie w sumie nic ciekawego, najwięcej czasu zajmuje mi praca i mimo, że jesień nastała, ciężki sezon minął to i tak mam dużo obowiązków w pracy. Może już niedługo troche się to wszystko uspokoi, mam nadzieję, a i najlepsze jest to, że niedługo czeka mnie urlop. Nie wiem dokładnie jeszcze kiedy, ale myślę, że będę mogła pójść na urlop już w listopadzie.

Poniże wklejam zdjęcia kosmetyków, które ostatnio kupiłam. Czaję się jeszcze na kosmetyki z pusheen (tym fajnym kotkiem) ale to dopiero za kilka miesięcy, bo na razie robię detoks kosmetyczny, za dużo mam tych wszystkich bibelotów :D

Zastanawiam się nad wyzwaniem ,,rok bez zakupów" albo trochę krócej, bo rok raczej nie przetrwam. Czytałam na ten temat i trochę mnie te wyzwanie zainteresowało, dobry sposób na zaoszczędzenie gotówki i zajęcie się ważniejszymi sprawami niż chodzenie po sklepach.
1. Płatki kosmetyczne- tych konkretnych jeszcze nie miałam, ale płatki jak płatki.

2. Pasta do zębów Colgate.

3. L'biotica biovax kawa i proteiny kaszmiru szampon- zazwyczaj kupuję tanie szampony, a tym razem zaszalałam :D

4. Cameleo szampon anty-żółty efekt- użyłam raz, ale chyba na moich włosach się nie sprawdza, będę go miała do mycia raz na jakiś czas, bo na co dzień raczej za ciężki.

5. Spray zapachowy Wellness&Beauty- ładnie pachnie, zapach taki typowo indyjski, naturalny, spryskuje nim pościel, ale może być też używany jako mgiełka do ciała, był na promocji w rossmanie.

6. Isana żel pod prysznic- tego zapachu jeszcze nie miałam.

I to tyle na dzisiaj. Życzę wam miłego weekendu i za chwilę idę poczytać wasze blogi :)